अधिक वजन और मोटापा शरीर में असामान्य या अत्यधिक वसा का संचय है। यह बहुत से रोगों के होने का एक कारण है।
आप का वज़न नार्मल से अधिक है या आपको ओबेसिटी है, यह बीएमआई बताता है। दोनों ही केस में आप मोटे हैं, लेकिन जितना ज्यादा बीएमआई उतना ही मुश्किल हो सकता है वजन का कम होना।
बीएमआई या शरीर द्रव्यमान सूचकांक वजन और ऊंचाई का अनुपात है। बीएमआई व्यक्ति के किलो में वजन को मीटर में उसकी ऊंचाई के वर्ग (किलोग्राम प्रति वर्ग मीटर (kg/m2)) से विभाजित करके प्राप्त किया जाता है। बीएमआई, आयु पर निर्भर करते हैं तथा स्त्री तथा पुरुष दोनों के लिए समान है। सामान्य वजन के लिए बीएमआई 18 से 25 के बीच होना चाहिए। बीएमआई 25 के बराबर या अधिक होना पर अधिक वजन माना जाता है और 30 से ऊपर मोटापे से ग्रस्त माना जाता है।
तो, एक व्यक्ति अधिक वजन है जब बीएमआई से अधिक या 25 के बराबर है और वह मोटापे से ग्रस्त है जब बीएमआई से अधिक या 30 के बराबर है। यह परिभाषा किसी भी सेक्स के वयस्क व्यक्ति के लिए है। बच्चों के लिए, उम्र अधिक वजन और मोटापे को परिभाषित जब विचार किया जाना चाहिए।
अधिक वजन और मोटापा, आम तौर पर तब होता है जब व्यक्ति ज्यादा खाना खाता है लेकिन काम कम करता है। अतिरिक्त कैलोरी वसा के रूप में शरीर में संग्रहीत हो जाती है। कई कारण हैं जो लोगों और बच्चों को आजकल मोटा कर रहे हैं जैसे कि वसा में उच्च भोजन का सेवन, काम नहीं करना, व्यायाम नहीं करना, और बढ़ता शहरीकरण। वसा का अधिक सेवन करने से व्यक्ति मोटा हो जाता है।
मोटापा कई रोगों के विकास की ओर ले जाता है। मोटापा होने से हृदय रोगों के विकास का खतरा बढ़ जाता है (मुख्य रूप से दिल की बीमारी और स्ट्रोक), ऑस्टियोआर्थराइटिस (विशेष रूप से गठिया-जोड़ों के एक अत्यधिक अक्षम अपक्षयी रोग), टाइप 2 मधुमेह और अन्य गंभीर स्थिति। रोगों के विकास के लिए खतरा बीएमआई में वृद्धि के साथ अधिक बढ़ जाता है। एक व्यक्ति जो अधिक वजन का है, उसे आहार नियंत्रण और वजन कम करने के लिए व्यायाम करना चाहिए क्योंकि एक बार उसे ओबेसिटी हो गई तो वजन में कमी मुश्किल हो जाएगी।
बाजार में कुछ ऐसी दवाएं उपलब्ध हैं जो हर्बल हैं और वजन को नियंत्रित करने में बहुत कारगर होने का दावा करती हैं। पतंजलि की दिव्या दवाएं बहुत आसानी से बाज़ार में उपलब्ध हैं। आप अपने वजन के प्रबंधन के लिए 1-3 महीने के लिए इन की कोशिश कर सकते हैं। आप यह कोशिश कर सकते हैं।
भोजन और जीवन शैली में परिवर्तन करने के साथ आप कुछ हर्बल दवा ले कर देख सकते हैं। दवा का सेवन शुरू करने से पहले आपको वजन को रिकॉर्ड करना चाहिए। आप वज़न तभी कम कर पायेंगे जब आप वजन नहीं बढ़ने देने के लिए संकल्प लें और भोजन पर नियंत्रण रखें। यदि आप मिठाई, केक, बिस्कुट, चाट, मैदा युक्त खाद्य पदार्थ, चाकलेट, जैम जेली, आइसक्रीम और अन्य खाद्य पदार्थों में शर्करा और खाद्य के लिए प्रलोभन को नियंत्रित कर सकते हैं, तो आप जीत सकते हैं और अपने वजन को कम कर सकते हैं।
बाबा रामदेव के द्वारा मोटापे (स्थूलता। स्थौल्य रोग) के लिए बताई दवाएं
नीचे पतंजलि दिव्य फार्मेसी की उन दवाएं के नाम दिए गए हैं जो वजन कम करने में उपयोगी हैं। मोटापे के लिए मुख्य दवाएं हैं, दिव्य पतंजलि मेदोहर वटी, त्रिफला गुग्गुलु और त्रिफला चूर्ण। बेहतर पोषण के लिए आप आंवला जूस और मुसब्बर वेरा का जूस ले सकते हैं। त्रिकटू या पिप्पली पाउडर चयापचय में सुधार करने में लाभकारी हैं, लेकिन दोनों (त्रिकटू या पिप्पली पाउडर) ही दीर्घकालिक उपयोग के लिए contraindicated हैं।
दिव्य मेदोहर वटी
दिव्य मेदोहर वटी वजन कम करने में मदद करने के लिए एक हर्बल आयुर्वेदिक दवा है। इसे लेने से पाचन विकारों और थायराइड असंतुलन में भी लाभ हो सकता है। दिव्य मेदोहर वटी में प्राकृतिक हर्बल एक्सट्रेक्ट शामिल हैं। यह किसी भी बुरे प्रभाव के बिना बेहतर वजन प्रबंधन का समर्थन करता है। आकार में वापस लाने के लिए आप नियमित रूप से मेदोहर वटी ले सकते हैं।
- वजन: 50 grams
- कीमत: Rs 80
लेने का तरीका:
- 1-2 टैब लें। यदि आपके वजन से अधिक है 2 टैब्स ले (एक दिन में कुल 4 टैब)।
- इसे दिन में दो बार लें।
- नाश्ते और खाने से आधा घंटा पहले या बाद में लें।
अवधि: 1-3 महीने
साइड इफेक्ट्स: कुछ संवेदनशील लोग अतिरिक्त गैस, सूजन आदि जैसे कुछ पाचन दुष्प्रभावों से ग्रस्त हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में, खुराक कम करें।
त्रिफला गुग्गुलु
त्रिफला गुग्गुलु, त्रिफला पाउडर और Guggulu का कॉम्बिनेशन है। त्रिफला तीन फल आंवला, हर्रे और बहेडा का कॉम्बिनेशन है। गुग्गुल एक पेड़ से प्राप्त गोंद है। गुग्गुलु मुख्य रूप से शरीर से किसी भी प्रकार की सूजन को दूर करने के लिए प्रयोग किया जाता है। आयुर्वेद में यह आर्थराइटिस, गाउट, रुमेटिस्म, लम्बागो, तथा सूजन को दूर करने में प्रयोग की जाने वाली प्रमुख औषध है। यह मेदोहर antiobesity है। गुग्गुलु किसी भी वज़न कम करने की दवा का प्रमुख घटक है। यह शरीर से वसा को कम करती है। यह शरीर में कोलेस्ट्रोल के संश्लेषण को कम करती है। यह सीरम ट्राइग्लिसराइड, बुरे कोलेस्ट्रोल, और मेद को कम करती है।यह मेटाबोलिज्म में सुधार करती है और अतिरिक्त वज़न को कम करने में सहायक है।
लेने का तरीका:
- 2-4 गोलियाँ लें।
- इसे दिन में दो बार लें।
- अवधि: 1-3 महीने
त्रिफला पाउडर
- यदि रोगी कब्ज से ग्रस्त है, तो वह त्रिफला का 1 टीस्पून (5gm) Churna (चूर्ण) नियमित रूप से गर्म पानी के साथ लेना चाहिए।
- या त्रिफला का काढ़ा तैयार करें और खाली पेट सुबह जल्दी खाली पेट लें।
- त्रिफला काढ़े को बनाने के लिए, रात में एक गिलास पानी में त्रिफला चूर्ण एक चम्मच भिगो दें। अगली सुबह, उबालें, फिल्टर करें और यह गुनगुना पी लें हैं, आप इसमें शहद डाल सकते हैं।
पिप्पली चूर्ण
पिप्पली, उत्तेजक, वातहर, विरेचक है तथा खांसी, स्वर बैठना, दमा, अपच, में पक्षाघात आदि में उपयोगी है। यह तासीर में गर्म है। पिप्पली पाउडर शहद के साथ खांसी, अस्थमा, स्वर बैठना, हिचकी और अनिद्रा के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। यह एक टॉनिक है।
पिप्पली पाचन और चयापचय में सुधार है। यह शक्ति में गर्म है और पित्त बढ़ जाता है और वात और कफ दोष कम कर देता है।
- वजन: 100 grams
- Price: Rs 145
लेने का तरीका:
- लो 250-500 मिलीग्राम।
- इसे दिन में दो बार BD/
- गुनगुने पानी या शहद के साथ भोजन के बाद लें।
अवधि: 1 महीने
दुष्प्रभाव: यह शक्ति में गर्म है। तो, पित्त प्रकृति लोगों को इससे बचना चाहिए। यह बेहतर वात और कफ दोष का प्रबंधन करने के लिए अनुकूल है। साथ ही, Pippali दीर्घकालिक उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है। जब लंबे समय के लिए इस्तेमाल किया, यह सभी दोषों को बिगाड़ सकता है।
त्रिकटु या त्रिकुटा
त्रिकटु या त्रिकुटा के तीनो ही घटक आम पाचक हैं अर्थात यह आम दोष का पाचन कर शरीर में इसकी विषैली मात्रा को कम करते हैं। आमदोष, पाचन की कमजोरी के कारण शरीर में बिना पचे खाने की सडन से बनने वाले विषैले तत्व है। आम दोष अनेकों रोगों का कारण है। यह मेटाबोलिज्म metabolism को बढ़ाता है जिससे वज़न कम करने में सहयोग होता है।
अधिक मात्रा में त्रिकटु का सेवन पेट में जलन, एसिडिटी, आदि समस्या कर सकता है। त्रिकटु का सेवन गर्भावस्था में न करें।
- Weight: 10 grams
- Price: Rs 15
लेने का तरीका:
- लो 250-500 मिलीग्राम।
- इसे दिन में दो बार लें।
- गुनगुने पानी या शहद के साथ भोजन के बाद लें।
अवधि: 1 महीने
सावधानी
- उपर्युक्त सभी दवाओं का उपयोग गर्भावस्था में नहीं किया जाना चाहिए।
- यदि आप किसी भी पक्ष प्रभाव लग रहा है, दवा बंद करें और डॉक्टर से परामर्श करें।
मुसब्बर वेरा का रस
एलो वेरा का जूस मुसब्बर वेरा के हरे रंग के रसीले पत्ते से निकलता है। यह ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है क्योंकि इसमें विटामिन, मिनरल और स्ट्रेस तत्व होते हैं। मुसब्बर वेरा का रस कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। मुसब्बर वेरा का रस मधुमेह और इंसुलिन प्रतिरोध के साथ रोगियों में उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। मुसब्बर वेरा का रस पेट और छोटी आंत में सूजन और अल्सर को कम करने में मदद करता है।
- वजन: 1 लीटर
- Price: रु 180
दिव्य पेय
दिव्य पेय चाय की तरह से लें। है। यह पाचन में सुधार और प्रतिरक्षा को बढ़ा देता है। इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है।
- वज़न: 100 ग्राम
- Price: Rs 50
पतंजलि आंवला रस
- आंवला जूस विटामिन सी से भरपूर होता है। आंवला जूस कम इम्युनिटी, hyperacidity, नेत्र रोग, चर्म रोग, अल्सर आदि में उपयोगी है।
- यह कायाकल्प और उपचारात्मक है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ा देता है और वात-पित्त और कफ को संतुलित करता है।
- इसमें antacid, एंटी भड़काऊ, ज्वरनाशक, alterative, adaptogen, पाचक, रेचक, hepatoprotective, कसैले, haemostatic, एंटीऑक्सीडेंट, cardiotonic, पोषक, नेत्र, टॉनिक, कामोत्तेजक गुण होते हैं।
- वजन: 1 लीटर
- Price: Rs 100
लेने का तरीका:
- लो 10-20 मिलीलीटर।
- इसे दिन में दो बार लें।
- भोजन से पहले लें।
कैसे अधिक वजन और मोटापा कम किया जा सकता है?
- अधिक वजन और मोटापा आहार योजनाओं और व्यायाम से रोका जा सकता है।
- स्वस्थ खाद्य पदार्थों और नियमित शारीरिक गतिविधि को शामिल जाना चाहिए।
- वसा और शर्करा से बचें।
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जो वसा, चीनी और नमक होते हैं, नहीं खाएं।
- खाद्य पदार्थों को शक्कर में अधिक न खरीदें, नमक और वसा जैसे बिस्कुट, namkeen नहीं खाएं।
- फल और सब्जियों, फलियां, साबुत अनाज नहीं खाएं।
- नियमित शारीरिक गतिविधि करें।
- सक्रिय रहें।
आप अपनी आहार योजना बदलें। बाहर जाएँ और दैनिक व्यायाम करके अतिरिक्त कैलोरी नष्ट करें। ये दवाएं उपलब्ध हैं लेकिन वे जादू नहीं कर सकतीं। आप सिर्फ गोली के द्वारा अपने वजन को कम नहीं कर सकते। आपको वजन घटाने के लिए दृढ़ संकल्प के साथ कड़ी मेहनत करने की जरूरत है। वज़न कितना अधिक है उसी अनुसार कितना वज़न कम होगा यह खा जा सकता है। ज्यादा वज़न में ज्यादा गिरावट होने की संभावना है।